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Entrena cuerpo, mente
y respiración
y respiración
Mejora cómo te sientes,
cómo te mueves
y cómo vives.
cómo te mueves
y cómo vives.
En Manawa Wellness entrenamos tu respiración para mejorar
tu salud, tu energía y tu claridad mental.
Nuestra metodología, The Core Breathing Method, combina fisiología respiratoria, neurociencia y prácticas basadas en evidencia para ayudarte a regular tu sistema nervioso, disminuir estrés y construir una conexión real con tu cuerpo.
Integramos técnicas ancestrales junto con métodos contemporáneos en un sistema simple, claro y efectivo que puedes aplicar todos los días.
También trabajamos con atletas que buscan optimizar su oxigenación, reducir la fatiga y mantener el control bajo presión.
Creamos experiencias, para jóvenes y adultos, que unen respiración, movimiento, naturaleza y ciencia para que puedas sentirte mejor, pensar con más claridad y rendir mejor—dentro y fuera del entrenamiento.
tu salud, tu energía y tu claridad mental.
Nuestra metodología, The Core Breathing Method, combina fisiología respiratoria, neurociencia y prácticas basadas en evidencia para ayudarte a regular tu sistema nervioso, disminuir estrés y construir una conexión real con tu cuerpo.
Integramos técnicas ancestrales junto con métodos contemporáneos en un sistema simple, claro y efectivo que puedes aplicar todos los días.
También trabajamos con atletas que buscan optimizar su oxigenación, reducir la fatiga y mantener el control bajo presión.
Creamos experiencias, para jóvenes y adultos, que unen respiración, movimiento, naturaleza y ciencia para que puedas sentirte mejor, pensar con más claridad y rendir mejor—dentro y fuera del entrenamiento.
¿Por qué respiración?
Cada emoción que sientes tiene un patrón respiratorio.
Cuando estás bajo presión, tu cuerpo lo muestra.
Y tu respiración también.
Pero también funciona al revés:
Si cambias tu respiración, cambias tu estado.
Y si cambias tu estado, puedes cambiarlo todo.
Entrenar tu respiración puede ayudarte a
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Reducir el estrés
y la ansiedad
y la ansiedad
Dormir y
descansar mejor
descansar mejor
Mejorar tu enfoque
y claridad mental
y claridad mental
Elevar tu rendimiento físico, mental y deportivo
Aprender a responder
mejor bajo presión
mejor bajo presión
Todo a través
de metodología de autor:
The Core Breathing Method
de metodología de autor:
The Core Breathing Method
¿Qué hacemos en Manawa?
Creamos experiencias que te enseñan a usar tu respiración como una herramienta:
Para moverte mejor, pensar más claro y vivir con más presencia.
Para moverte mejor, pensar más claro y vivir con más presencia.
- Retiros inmersivos y talleres presenciales
- Programas online para entrenar desde casa
- Talleres para empresas y grupos privados
- Entrenamiento respiratorio para atletas
- Formación continua y comunidad activa
Entrenamientos para Atletas
Entrena tu respiración como parte clave de tu rendimiento físico.
Programas únicos en México que integran respiración funcional, apneas, control diafragmático y fuerza.
Performance, control y longevidad.
Programas únicos en México que integran respiración funcional, apneas, control diafragmático y fuerza.
Performance, control y longevidad.
Talleres, Experiencias y Retiros Inmersivos
Experiencias para enseñarte a usar tu respiración como una herramienta para regular tu sistema nervioso, liberar tensión y recuperar tu energía.
Integramos teoría, práctica y exposición controlada a estímulos como el frío, el movimiento y la respiración profunda.
Entornos seleccionados para complementar la experiencia y facilitar la integración.
Integramos teoría, práctica y exposición controlada a estímulos como el frío, el movimiento y la respiración profunda.
Entornos seleccionados para complementar la experiencia y facilitar la integración.
Programas Online de Respiración
Aprende a usar tu respiración de forma consciente, funcional y efectiva.
Prácticas guiadas, explicaciones claras y ejercicios fáciles de integrar en tu rutina.
Desde casa, a tu ritmo y con acompañamiento personalizado.
Prácticas guiadas, explicaciones claras y ejercicios fáciles de integrar en tu rutina.
Desde casa, a tu ritmo y con acompañamiento personalizado.
Consultas Personalizadas
Evaluamos tu respiración desde tres componentes clave: cómo se mueve tu cuerpo al respirar (biomecánica),
cómo gestionas los gases respiratorios (bioquímica) y
cómo responde tu sistema nervioso (psicofisiología).
Con esta evaluación diseñamos ejercicios y ajustes personalizados para restaurar el flujo natural de tu respiración: lenta, profunda y ligera.
Prácticas claras, adaptadas a tu estilo de vida, trabajo o deporte, enfocadas en mejorar cómo te sientes y cómo te mueves cada día.
cómo gestionas los gases respiratorios (bioquímica) y
cómo responde tu sistema nervioso (psicofisiología).
Con esta evaluación diseñamos ejercicios y ajustes personalizados para restaurar el flujo natural de tu respiración: lenta, profunda y ligera.
Prácticas claras, adaptadas a tu estilo de vida, trabajo o deporte, enfocadas en mejorar cómo te sientes y cómo te mueves cada día.
¿Cuáles son los beneficios del Breathwork?
Una sola sesión de respiración (online o presencial) ha demostrado mejorar el estado de ánimo, disminuir la ansiedad y aumentar la autoconciencia.
Mejora tu estado
de ánimo en un 31%
Este beneficio puede mantenerse hasta una semana después en un 28%
Reduce tu
ansiedad en un 36%
Este beneficio puede mantenerse hasta una semana después en un 25%
Aumenta tu
interocepción en un 8%
Este beneficio mejora una semana
después en un 10%
después en un 10%
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Vive experiencias que
despierten el poder
que llevas dentro.
Experiencias diseñadas para reconectar con tu cuerpo, tu mente y tu respiración.
Talleres y retiros donde combinamos práctica, movimiento, conocimiento y retos físicos y mentales para que aprendas a usar tu respiración como una herramienta real de regulación, performance y control mental en tu día a día.
Talleres y retiros donde combinamos práctica, movimiento, conocimiento y retos físicos y mentales para que aprendas a usar tu respiración como una herramienta real de regulación, performance y control mental en tu día a día.
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Manawa Academy
Programas diseñados para entrenar tu respiración, fortalecer tu cuerpo y enfocar tu mente.
Aquí encuentras propuestas claras y accesibles para entender cómo funciona tu cuerpo y cómo puedes entrenarlo con intención, sin perder el enfoque en lo más importante: cómo respiras.
Aprende lo que nadie te enseñó sobre cómo respirar, moverte y recuperarte mejor.
Aquí encuentras propuestas claras y accesibles para entender cómo funciona tu cuerpo y cómo puedes entrenarlo con intención, sin perder el enfoque en lo más importante: cómo respiras.
Aprende lo que nadie te enseñó sobre cómo respirar, moverte y recuperarte mejor.
MASTERCLASS GRATUITA -Introducción a nuestra Metodología
Una clase completa para descubrir cómo tu respiración afecta tu cuerpo, tu mente y tu rendimiento. Incluye teoría, prueba de movilidad y sesión práctica.
RETO 10 DÍAS - The Core Breathing Method
Empieza a entender y entrenar tu respiración como nunca antes. Aprende lo esencial para recuperar energía, enfoque y control día a día.
BREATHE & PERFORM Respiración de alto rendimiento para atletas
Uno de los programas más completos en el mundo, para entrenar tu respiración como parte de tu rendimiento físico. Mejora tu capacidad, control y tolerancia al esfuerzo.
Empieza tu
transformación hoy
transformación hoy